虽然说，脱发对身体的伤害不大，但是却严重的影响到了我们的外面美观，脱发应该受到重视，导致脱发的原因有很多，压力大，饮食不均衡或者熬夜，这些都是脱发的主要原因，那么，我们在出现脱发之后，应该怎么办呢？
1、首先，我们如果出现了脱发症状，就要注意合理饮食了。远离过于油腻、辣的食物，增加膳食中新鲜的蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物和增加对头发有滋补作用的食物。
2、脱发了我们要注意适度洗发。洗发水温以四十度左右为宜，洗发时，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发剂要选用无刺激性的。在生活中，烫发间隔时间至少要半年左右。
3、避免暴晒也是我们要做的，据我们的了解，阳光中的紫外线对我们的头发造成损害，使头发干枯变黄，因此一定要避免日光暴晒。
4、注意情绪上的调整，要放松心态。如今，人们的压力过大、睡眠不充分都可能会造成脱发的发生。因此，一定要放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
我们应该改善自己的生活质量，首先做到防脱，再去生发，千万不要放弃，对于脱发**的办法就是去做植发手术，植发医生至关重要，要谨慎挑选。
1、首先，我们如果出现了脱发症状，就要注意合理饮食了。远离过于油腻、辣的食物，增加膳食中新鲜的蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物和增加对头发有滋补作用的食物。
