秋季是一年四季中脱发*为明显的季节，很多发友反馈，随手抓一下头发，都能扯掉好几根，秋季掉发脱发确实是一个让人烦心的问题，那秋季要如何养护头发，才能让形象一直很好呢？
一、饮食
要忌油炸煎烤、辛辣香燥的食物，多注意选择含维生素、蛋白质较多的食物，如绿色的蔬菜、含水量较高的水果、各种杂粮、豆类食品、淡水鱼类等。
二、作息
养成良好的作息习惯，可以让头发在休息的时候吸收到足够的营养，从而避免头发发生干枯易断掉发的情况。
三、洗护
秋季洗头，水温适宜，选择适合自己的洗护产品，切忌用指甲抓挠头皮。洗后吹风的温度不要过高，以免头发变得干枯毛躁。
四、减压
长期的精神压力或者心理压力等会让你的神经处于紧绷状态，会导致掉发脱发的发生，建议适当运动，经常做一些头部按摩，释放压力，听听音乐，舒缓情绪。
五、检测
秋季掉发除了季节性脱发的原因，还有可能是因为遗传、内分泌失调、经常染烫发、疾病等等，因此，建议去做毛囊健康检测，能在发现问题的**时间，对症改善治疗。
发友们，秋季防脱养发并不难，平时做好细节，再加上科学养护，自然而然就有好形象！
一、饮食
要忌油炸煎烤、辛辣香燥的食物，多注意选择含维生素、蛋白质较多的食物，如绿色的蔬菜、含水量较高的水果、各种杂粮、豆类食品、淡水鱼类等。
养成良好的作息习惯，可以让头发在休息的时候吸收到足够的营养，从而避免头发发生干枯易断掉发的情况。
秋季洗头，水温适宜，选择适合自己的洗护产品，切忌用指甲抓挠头皮。洗后吹风的温度不要过高，以免头发变得干枯毛躁。
长期的精神压力或者心理压力等会让你的神经处于紧绷状态，会导致掉发脱发的发生，建议适当运动，经常做一些头部按摩，释放压力，听听音乐，舒缓情绪。
秋季掉发除了季节性脱发的原因，还有可能是因为遗传、内分泌失调、经常染烫发、疾病等等，因此，建议去做毛囊健康检测，能在发现问题的**时间，对症改善治疗。
